Loading...
Одноклассники
Google+
Instagram
Facebook
Вконтакте
Linkedin
Мой мир
Twitter
Моё зрение
Мобильная версия
Настройки

Главная » Статьи » Разное » Как сохранить зрение школьника »
::Как сохранить зрение школьника::
Дата написания:
19.08.2018
Понравилось:
2
Количество просмотров:
66
Количество сообщений:
0

Интервью Слуцкого курьера. https://kurjer.info

Перед началом нового учебного года врач-офтальмолог 4-й городской детской клинической больницы Ольга Юревич рассказала, как правильно организовать рабочее место школьника, насколько вредны гаджеты и как сохранить зрение.

Какие отклонения чаще встречаются у школьников?

Ещё 10−15 лет назад очки носил один, максимум 2−3 ребёнка в классе. Проблемы со зрением были скорее исключением, чем правилом. Каждый год число детей с нарушениями зрения растёт. Школьные учителя даже испытывают трудности при рассадке классов, так как многим детям нужно сидеть на первой-второй парте среднего ряда.

У школьников встречаются такие нарушения зрения, как спазм аккомодации, миопия (близорукость), гиперметропия (дальнозоркость). Самая распространённая проблема — близорукость.

Польза и вред гаджетов.

Мы уже не можем представить себе свои вечера без постоянного поиска информации в интернете и социальных сетей. Не­удивительно, что дети тоже тянутся к гаджетам вслед за своими родителями.

У гаджетов есть свои плюсы и минусы. Для мам они могут стать прекрасным способом занять малыша в очереди в поликлинике или в длительной поездке. Для детей постарше гаджет — карманная библиотека и помощник в учёбе.

Гаджеты
Гаджеты для школьников

Современные технические устройства не превышают допустимых норм излучения. Вред от них может проявиться лишь в том случае, если ребёнок проводит за гаджетами слишком много времени, держа экран на маленьком расстоянии от глаз.

Дети могут жаловаться на усталость глаз. В таком случае лучше обратиться к детскому офтальмологу. Возможно, у ребёнка начинается близорукость либо появились какие-то воспалительные изменения. Часто дети очень субъективно формулируют свои жалобы, поэтому маме нужно отнестись к ним внимательно и показать ребёнка врачу.

Про чтение в полумраке.

Но если чтение в полумраке становится системой, происходит чрезмерное напряжение глаз. Во время чтения при тусклом свете ребёнок быстрее устаёт, поэтому из-за высокой зрительной нагрузки и без отдыха может развиваться близорукость. Важно, чтобы дети читали, рисовали, писали, играли в условиях достаточной освещённости.

Чтение в темноте
Чтение в темноте

Рабочее место школьника дома.

Рабочее место школьника должно быть хорошо освещено. Лучше, чтобы стол стоял у окна: это позволит ребёнку учиться при хорошем естественном освещении, плюс он сможет отвлечься от занятий и посмотреть на улицу, сделать зарядку для глаз.

На столе должен быть дополнительный источник освещения. Для правши в левой части стола, для левши — в правой. При чтении расстояние от глаз до книги должно быть не менее 40−45 см. Высота рабочего стола должна быть почти на уровне грудной клетки, чтобы спина была прямой и ребёнок не сутулился. Выбирать светильник следует закрытого типа. Для детского зрения хороши матовые лампы, дающие нерезкий тёплый свет.

Рабочее место школьника
Рабочее место школьника

Как сберечь зрение ребёнку-школьнику.

Чтобы сохранить остроту зрения высокой, каждому школьнику (и взрослому!) надо делать перерывы во время учёбы, выполнения домашних заданий (работы), делать комплексы упражнений для глаз, полноценно и правильно питаться, высыпаться, больше гулять на улице, убрать лишнюю зрительную нагрузку — уменьшить время с гаджетами и у телевизора.

Самые простые упражнения.

• Двигаем глазами вправо-влево, вверх-вниз.
• Двигаем глазами по часовой стрелке, потом против часовой.
• «Рисуем» глазами восьмёрки.
• Раскрываем глаза широко, потом зажмуриваем.
• Часто моргаем.
• «Точка на стекле»: смот­рим сначала на «точку» на стекле, а потом на дальний объект в окне, стараясь его рассмотреть.

Полезное питание для зрения.

Капуста и шпинат богаты витаминами С и Е и содержат каротиноиды лютеин и зеаксантин, необходимые для сетчатки глаза.

Продукты для глаз
Продукты для глаз

Красный перец — источник витамина С для поддержания хорошего состояния кровеносных сосудов.

Фрукты и овощи оранжевого цвета (батат, морковь, тыква, грейпфрут, персик, абрикос, манго, хурма) содержат большое количество бета-каротина, который улучшает сумеречное зрение.

Кабачок содержит лютеин, зеаксантин, витамины А, С, цинк, Омега-3 жирные кислоты.

Брокколи и брюссельская капуста — витамин А, С, Е.

Нут, фасоль, чечевица содержат большое количество цинка, который является мощным антиоксидантом.

Для правильной работы сетчатки необходимы два типа Омега-3 жирных кислот: докозагексаеновая и эйкозапентаеновая. Их вы найдёте в лососевых, тунце, форели и других морепродуктах. Низкий уровень жирных кислот может приводить к синдрому сухого глаза.

Яйца: яичный белок содержит большое количество лютеина и зеаксантина.

Семена подсолнечника, орехи: 30 г семян подсолнечника и миндаля покрывают половину суточной потребности в витамине Е.

Интервью Слуцкого курьера. https://kurjer.info



Комментарии:

Комментариев нет!


Ваше имя:

Разрешены только русские или английские буквы + пробел.

Ваш email:

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

Ваш комментарий:
HTML теги и ругательства запрещены. Максимальная длина сообщения 600 символов.

Символьная ASCII CAPTCHA:Обновить
 #####  ###  #   #  ###   ###  #   #
     # #     #   # #   # #     #   #
   ##  ####  #####    #  ####  #####
 #   # #   #     #  #    #   #     #
  ###   ###      # #####  ###      #
ASC II каптча

Введите 6 цифр на картинке выше.


Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.

Другие статьи...

• Дуохромный тест Дата: 01.03.2017 | Просмотры: 653 | Оценки: 2

Дуохромный тест

Дуохромный тест зрения это метод исследования преломляющей силы глаза, позволяющий оценить правильность подобранной коррекции зрения. Тест является субъективным, поэтому полученные результаты носят общеинформационный характер...
Читать далее.


• Токсоплазмозный хориоретинит Дата: 10.02.2017 | Просмотры: 1146 | Оценки: 4

Токсоплазмозный хориоретинит

Актуальность проблемы токсоплазмоза обусловлена его широким распространением во всех климатогеографических зонах. Среди причин гибели от внутриутробных инфекций токсоплазмоз стоит на 6 месте после микоплазмоза, герпеса, хламидиоза и...
Читать далее.


• Конъюнктивит Дата: 14.06.2017 | Просмотры: 787 | Оценки: 1

Конъюнктивит

Конъюнктивитом называют воспалительное заболевание конъюнктивы (слизистой оболочки глаза). Конъюнктива выстилает склеру и внутреннюю поверхность нижнего и верхнего века. По статистике - конъюнктивит является наиболее часто встречающимся заболеванием в офтальмологической практике.
Читать далее.


 Популярные статьи 

• Биомикроскопия Дата: 22.12.2016 | Просмотры: 1032 | Оценки: 9

Ретинальные кровоизлияния новорождённых

Это метод детального зрительного исследования тканей живого глаза. Метод позволет исследовать передний и задний отделы глазного яблока при различных освещении и величине изображения. Исследование проводят с помощью ...
Читать далее.


• Анатомические особенности детских глаз Дата: 03.11.2016 | Просмотры: 2844 | Оценки: 6

Ретинальные кровоизлияния новорождённых

Глазное яблоко у детей имеет анатомические и физиологические особенности по сравнению с глазами взрослых. В данной статье мы рассмотрим основные характеристики, касающиеся строения глазного яблока у детей. Размер глазного яблока у здорового...
Читать далее.


• Больницы Минска Дата: 08.02.2017 | Просмотры: 899 | Оценки: 6

Ретинальные кровоизлияния новорождённых

Информация о графике работы и телефонах всех взрослых и детских больниц города Минска республики Беларусь...
Читать далее.



Улыбнись :)

На приём к врачу приходит престарелая дама.
- Доктор у меня проблемы. Всякий раз, когда я пью кофе, у меня болит правый глаз.
- Рекомендую вам в следующий раз винимать ложку из чашки.



To header!
Закрыть окно







  Отправить  
Улыбнись :)

На приём к врачу приходит престарелая дама.
- Доктор у меня проблемы. Всякий раз, когда я пью кофе, у меня болит правый глаз.
- Рекомендую вам в следующий раз винимать ложку из чашки.